Вкусно! Полезно! Красиво!
Поиск рецептов:  
Начало»Кулинарные рецепты»Овощи, каши, гарнир»Вкусная и полезная овсянка



Вкусная и полезная овсянка

Кулинарный рецепт

Автор рецепта: 
 

Ингредиенты для приготовления овсянки:

  • 450-500 г геркулеса
  • 300 г соевого молока
  • 2 ст.л. кленового сиропа или 1 ст.л. меда
  • 1 ст.л. льяного семени
  • 1/2 банана
  • 1 ст.л. изюма
  • 1 ст.л. тыквенных семечек (очищенных)

Как приготовить вкусную и полезную овсянку

Насыпьте геркулес и льяное семя в небольшую кастрюлю. Добавьте мед или кленовый сироп, немного изюма и нарезанную дольками половинку банана. Влейте в кастрюлю 200 г соевого молока и поставьте на плиту. Когда каша закипит, уменьшите мощность плиты на минимум и варите, периодически помешивая, 5 минут.

Выложите готовую кашу в чашку, влейте остатки соевого молока, посыпьте тыквенными семечками и можно подавать это вкусное и полезное блюдо к столу.

Прочитано 5731 раз

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования